trenuje sztuki walki zwiazku z tym chcialbym sie zapytac ile carbo rozpuscic w jakiej ilosci wody zeby powstal izotonik? jakies konrkety poprosze bo nei wiem jak bedzie najlepiej przy okazji zapytam czy dobry pomysl bylby zeby pic carbo podczas treningu na silowni?jak to ile proszku na 1,5L wody? Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-10-14 23:43:34
[...] mega Caps 1250 Creatine monohydrate" I Carbo Glycogen Recovery Formula Vit. B6. No i teraz pytanie, jak to dawkować? Brać przed treningiem, w trakcie, po? Nie mam dostępu do posiłków typu kurczaki itd, masy jest wystarczająco. Najczęściej po treningu jem wyłącznie owoce (Siłownia.) Ile carbo na ile wody itd? Kiedy brać kreatyne? Help.
Szykuje mi sie zaliczenie do szkoly obejmujace kategorie: bieganie na 1200m Ogolnie mysle nad zarciem, problem w tym ze nie wiem o ktorej wystartuje. Plan dnia: 6.00 - posilek 9.00 - 13.00 - start (nie znam dokladnej godziny) Musze zjesc tak wczesnie bo mieszkam kawalek drogi od Warszawy a rano sa ogromne korki. PYTANIA: 1. Posilek oczywiscie [...]
Ile organizm może przyswoic dziennie kreatyny 5g? czy wiecej? bo rozne opinie slyszalem i w koncu nei wiem ile brac zeby poprotu nie bnarc za duzo jelsi organizm nie przyswoi i tak. p.s. mam carbo BX i w jakich dawkach proponujecie je brac z kretka? ile carbo na ile kretki?
[...] zeby zrobic swoj 1 cykl na krotkiej insulinie .Szot po treningu i moze z rana.Jak sie do tego zabrac? Wiem ze najlepiej zaczac od niskiej dawki i po iniekcji wypic carbo.Posilek musi byc pozbawiony tluszczy poniewaz insa szybko potrafi go odlozyc i pozniej trudno sie go pozbyc. 1.Czy mierzyc sobie poziom cukru glukometrem? 2.Jaka dawka zaczac i [...]
Czy Carbo można mieszac z kreatyną? Jak tak to ile gram kreatyny a ile Carbo i czy razem mieszać czy najpierw kreatyne a później Carbo i z jakim sokiem najlepiej? A jeszcze jedno mam na oku kreatyna firmy olimp w proszku czy ona jest dobra? Z góry dzięki Pac_Man
Zakupiłem ostatnio takie produkty jak: -olimp creatine mega caps 360kapsów -carbo -białko(do stosowania po treningu). Jest to mój pierwszy cykl na mono, dodatni bilans kaloryczny, wszystko dopięte prawie na ostatni guzik. Mam nadzieje, ze zdrowie dopisze. Moje pytania są nastepujace: 1. DNT: 4kaps naczczo DT: 4kaps naczczo, 4kaps po treningu. [...]
[...] kb + 1 silka (jak w tyg nr 2) efekty byly ok -waga spadla z 71kg do 69 (uzywalem thermo speed extreme wiec troche tluszczu spadlo... - to byl jeden z celow ) -na silce robilem wytrzymalosc (zazwyczaj ok 15pwt) siła i wytrzymalosc skoczyły - wiem ze to byl troche trening na samobujce :D ale musiałem jakos wydalic tę zlosc za moją chorobe skory [...]
[...] białko z sera żółtego można nazwać białkiem wartościowym -w programie darkthrona jest tylko szynka z indyka, ja dokładnie jem pierś wędzoną z indyka, czy to będzie to samo? -ile Gainera powinienem spożywać bezpośrednio po treningu? (Universal Gain Fast) -ile Carbo spożywać przed treningiem (Olimp Carbo) -mam specjalne białko na noc (Ultimate [...]
Czesc mam pytanie. Mianowicie nie wiem ile powinienem brac carbo po treningach. Mam 2 treningi w dniu. O 6:30 biegam interwaly a po poludniu boks. Biegam 4-5x tyg i 6 treningow boksu. I mysle ze wskazane carbo+bcaa+bialko po takich treningach. Tylko teraz ile tego carbo? I czy powinienem po porannym bieganiu wziac carbo i zjesc platki owsiane czy [...]
mam carbo (vitalmaxa) - w srodku chyba nie ma miarki??, ale mam pelno miarek z olimpu i carbo olimpa na 1 mairke wchodzi 23g to chyba carbo vitale sie duzo nie rozni tez bedzie tyle co??
Zawsze do szkoly biore Carbo w butelce 0,5 l ale nie wiem ile lyzeczek powinienem sypac. Czy jest to okreslone czy sypac ile potrzebuje ? Ja sypie 4-5 małe łyżeczki Troche głupie pytanie :)
witam kurde przeczytałem posty znalezione z wyszukiwarki ale nadal nie wiem ile mam brac ostrowi po treningu 1 miarke od carbo czy więcej zeby bylo 30 g B?????